Mental träning & Mental näring

Är basen för xtravaganzas arbete. Det hjälper inte enbart med kunskaper om hur jag kan förbättra min hälsa. Jag måste både ha viljan och en bra och positiv teknik att förändra mina vanor till hjälp. Det skall dessutom vara roligt och kännas som en positiv utmaning, inte som ett tvång.

Viktiga delar här är tanken, kraft, självförtroende, målmedvetenhet, motivation, koncentration, uthållighet, humor och glädje. Inget kan få igång flödet i kroppen som glädje. Att göra roliga saker varje dag är ett sätt att vårda sin självläkande förmåga.