Gruppträning

Spinning

Du cyklar tillsammans med en grupp och en instruktör. På alla passen anpassar du motståndet efter din egen förmåga.
30-45 min = Blandad körning, därefter stretching.

Core 45 min

Coretraining har blivit en av de mest populära träningsformerna idag eftersom träningen passar alla. Du stärker din centrala muskulatur och förbättrar din styrka, hållning och stabilitet på ett säkert och roligt sätt.

Afropowerdance

APD är en fysiskt ansträngande dansklass till suggestiva trummor som för tankarna till "wilddance", det är frigörande och kraftfull dansträning med stora, enkla och fria rörelser. Man dansar utan skor till trumrytmer och får en bra träning samtidigt som man upplever dansglädje.

BODYPUMP®

Instruktörsledd styrketräning i grupp till musik. Passet innehåller enkla basövningar där du anpassar vikten på skivstången efter din egen förmåga.

BODYBALANCE® 55 min

Bodybalance® är en skön blandning av yoga, tai chi och pilates. Redan första gången du tränar, känner du att kroppens stressnivå sänks. Och när du börjar lära dig övningarna blir du starkare och smidigare i hela kroppen, samtidigt som du får bättre hållning och balans.

Pilates

Pilates förenar långsamma och effektfulla stretch- och kroppsövningar med andning och medvetande. Övningarna är centrerade till kroppens korsett; mage, rygg och bäckenbotten. Denna skonsamma träningsform ger dig den styrka och kroppskontroll du behöver i din vardag.

Gubbgympa

Passet för "gubbar" i alla åldrar. Hela kroppen får sig en genomkörare.

Zumba

Zumba baseras på konditionstränande rytmisk dansträning, salsa, samba, rumba, cha cha cha m.m. Zumba är ett roligt och energigivande träningspass med fokus på enkla steg och mycket känsla.
SKAKA LOSS HELA KROPPEN TILL ZUMBA!

K.R.M.

K.R.M. står för Kondition, Rygg, Mage.
Stationsträning med fokus på bålen.