Författar Arkiv

Pilates med boll

Träning i stilla harmoni! Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Pilates handlar om andning, kontroll och kroppsmedvetenhet. Koncentration och andningsteknik är mer i fokus än fysisk styrka. Träningen består av övningar som genomförs i långsamma och mjuka rörelser. Varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Det är en både skonsam och supereffektiv träningsform för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp.

S.S.S – Stark Svett Slut

S.S.S. är ett högintensivt pass med hög puls och trötta muskler som följd! Under passet jobbar vi med hjälp av viktplattor, skivstänger och egen kroppsvikt. Övningarna är varierande och tempot är högt!

Core

Coretraining har blivit en av de mest populära träningsformerna idag eftersom träningen passar alla. Du stärker din centrala muskulatur och förbättrar din styrka, hållning och stabilitet på ett säkert och roligt sätt.